登山・トレイルランニング

【関東ふれあいの道(湖のみち)】ワラーチでトレイルランニングをしたら想像以上に快適だった話【高尾南陵ルート】

こんにちは。立川の女性専門パーソナルトレーニングジム「BEAUTY & STRENGTH」の浅野です。

前回、ワラーチを自作したお話をしました。まだご覧になっていない方はこちらをご覧ください。

【ワラーチの作り方】世界最強のサンダル「ワラーチ」でランニングしてみたら驚くほど快適だった話。こんにちは。立川の女性専門パーソナルトレーニングジム「BEAUTY & STRENGTH」の浅野です。 世界最強と呼ばれる...

ワラーチを履いてのロードでのランニングに慣れてきたので、次なるステップに踏み込みました。そう、ワラーチでトレイルランニングをしてきました。今回はその時のレポートをまとめました。

トレイルランニング用のワラーチを新たに自作

まず簡単に、トレイルランニング用のワラーチを新たに自作したお話だけさせてください。

トレイル用のVibramソールは厚さ10mmのものを使いました。

以前自作したロード用のワラーチは厚さ7mmのものです。トレイルは木の枝や石の上など不整地を走るので、少しでも厚いほうが安心かなと思ったからです。

たったの3mmじゃそんなに変わらないんじゃないの?と思っていましたが、まったく違ってビックリ。10mm厚のほうは、もうほぼシューズの底です。ちょっとしした石ころや木の枝ではビクともしません。

また一から作らなければならないのか、、、ではなく、前回作ったワラーチがあるので、二足目は型をなぞるだけ。1/3くらいの時間と労力で済みます。

ペンで枠線を書いたら、綺麗に切り取っていきます。

荒い部分は、ヤスリで綺麗にしていきます。

パラコードの穴も前回作ったワラーチと同じ位置でOK。二足を重ねてペンで印をつけるだけです。

完成。20分ちょいでした。

厚みもあるので安心感があります。

山に行く時には予備のパラコードを持っていきましょう。ワラーチの本体は丈夫ですが、パラコードは路面と擦れて切れてしまう可能性があります。マルチツールは必要ありませんが、処理したパラコードを2組ほど持っていくと安心です。

関東ふれあいの道「湖のみち」をワラーチで走ってきた

「どの山を登ろうかなぁ」とずっと考えていました。早く走りたいという気持ちもありますが、その反面、本当にワラーチで走れるのかなという気持ちもありました。

無茶は良くないので、まずは一番近い山である「高尾山」で試験走行することにしました。

一般的なルートではなく、関東ふれあいの道「湖のみち」を選びました。高尾山の南陵を通る約17kmのルートです。

【関東ふれあいの道(湖のみち)】
高尾山口 → 梅の木平 → 三沢峠 → 泰光寺山(たいこうじさん) → 中沢山 → コンピラ山 → 大洞山 → 大垂水峠 → 城山 → 高尾山 → (稲荷山コース) → 高尾山口

ちなみに、関東ふれあいの道とは、関東の一都六県(東京都、埼玉県、群馬県、栃木県、茨城県、千葉県、神奈川県)をぐるっと一周する自然歩道のこと。総距離1,799mあります。各県のルートと、すべてのルート踏破すると認定バッジがもらえるので、いつか挑戦したいと思っています。

高尾山口からスタート

今後、同じルートを登られる方のために、順を追って解説していきます。

7:00 高尾山口を出発。

高尾山口駅から、甲州街道(国道20号)に出ましょう。高尾IC方向に進みます。

高尾ICの下を抜けます。

しばらく進むと「梅の木橋」の標識が見えますので、分岐を左に進みます。

ちなみに、関東ふれあいの道踏破のバッジを貰うには「指定された場所で、自分の姿が入った写真を撮ること」が条件です。後述しますが、上の写真は撮影場所が間違っていることに後で気付いたので、また走りにいきます(笑)

民家の脇を川沿いに進みます。

「峯の薬師参道」と書かれた看板が見えますのです、左に進みます。

すぐに「うかい亭」が見えてきますので、そのまま直進します。

あとはひたすら林道を進むだけです。

10分ほど走ると、高尾グリーンセンターが見えてきます。この先が登山口となります。

 

なだらかでとても走りやすいトレイルです。ワラーチも快調です。

登山口から走ること15分、三沢峠に到着。ここが、関東ふれあいの道の認定バッジを貰うための1番目の「撮影スポット」になります。

この看板と自分の姿が写った写真を提出する必要があります。看板だけしか撮っていないので、また今度走りにいきます(笑)

フクロウの柱を目標に、どんどん進みます。

泰光山に到着。高尾山口駅を出発して50分ほどです。

途中、津久井湖を一望できるスポットがあります。高尾南陵で景色を望めるのはここだけなので、写真をお忘れなく。

ここまでかなり快調です。心配していたワラーチも絶好調。驚くのが、ワラーチを履いて走ると心拍数がとても安定することです。僕の体力的に登りセクションで走ると、だいたい160前後くらいまで心拍数が上がりますが、ワラーチだと140前後で安定するので、だいぶラクに感じます。

雨には弱いけれど、山の感触が足裏にきちんと伝わってきますので、走り方や踏む場所の選び方が上手になると感じました。

関東ふれあいの道には、このような石標が設置されています。残り距離が表示されていますので、これを目印に進みましょう。

体洞山に到着。関東ふれあいの道の2番目の「撮影スポット」になります。

大洞山を超えると大垂水峠に着きます。東京と神奈川の県境です。橋を渡って矢印の方向に進みましょう。

矢印の方向に進み、再び登山道に戻ります。

ここからが一番ハードなセクションになります。

突如現れる急登。かなり登り応えがあります。

小仏城山に到着

小仏城山に到着です。スタートしてから2時間30分ほどでした。

小雨が降ってきて、ワラーチが濡れてしまいました。登山靴のソールと同じ素材なので、スリップすることはありませんが、足とワラーチの間がヌルヌルします。それによってマメが出来やすくなるので、それが唯一のデメリットでしょうか。これも貴重なデータとなりました。

高尾山頂に到着

小仏城山から30分ほどで高尾山に到着。コロナシーズンということもあり、やはり空いていますね。あとは下山するだけです。

下山は毎度お馴染み「稲荷山コース」を利用します。木の枝や岩、石が飛び出ていますが、ワラーチでもまったく問題なく走ることができました。

そして、シューズだと「高さ」があるのでたまに足を捻ってしまうことがありますが、ワラーチは地面との距離が近いので、まったくその心配がありませんでした。下りでも颯爽と走ることができます。

30分ほどで下山。シューズを履いている時とほとんど同じ時間でした。

小雨が降っていたので泥だらけですが、ワラーチはほぼ無傷。想像以上に丈夫です。

コースデータがこちらになります。私はトレイルラン初心者 ~ 中級者くらいなのであまり参考にならないと思いますが、もし今後登る予定のある方の参考になれば幸いです。

ワラーチでトレイルランニングをしてみた感想

ワラーチでの初のトレイルランニングの感想は、快適そのものでした。はじめは「本当にこんな薄いサンダルで山なんか走れるのか」「絶対危ないだろ」と思っていましたが、実際に履いて走ってみると、どこまでも走れるんじゃないかと思うくらい快適でした。

裸足で走っている感覚で、かといって痛みなどはまったく感じません。普段はシューズを履いているのでわかりませんが、山の感触を足の裏に感じるのもまた新鮮でした。なんか子供の頃に戻った感覚を味わえました。

今回17km走ってみてまったく問題がなかったので、今後レースでも履いてみたら面白いかなと思いました。ワラーチで走った時はまたレポします。簡単に作れますので興味のある方はぜひ試してみてくださいね。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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浅野 弘樹
東京の片隅で静かに暮らすトレーナー。専門分野は『男ウケする女性のカラダづくり』だけれど、好奇心旺盛が故になにが仕事でなにが趣味だかよく分からなくなってしまったので自由なスタイルで活動中。トレイルランニング、フライフィッシング、ロードバイク、スパイスカレーの研究が生活の中心。見栄と映えと”群れ”が大の苦手。一言で言えば”超偏屈者(変わり者)"。 女性専門パーソナルジム「BEAUTY & STRENGTH」代表、アームレスリング元日本代表・世界選手権3位