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2019年 2月
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環境に抗うのではなく、環境に適応すること。
仕事でも運動でも大切なこととして、できない言い訳を探すのではなく、できる手段を見つけようとする姿勢があるかどうかです。こと運動に関しては言い訳をはじめた…
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【奥高尾縦走トレラン】高尾山口 〜 陣馬山往復コース
都内の有名なトレイルランニングコースの一つである奥高尾に行ってきました。高尾山口から陣馬山を往復する約28kmのコース。都内からのアクセスが良く、途中に…
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【富士登山(馬返し 〜 剣ヶ峰)】麓から山頂まで日帰りで登ってきた話。
富士山。日本最高峰。日本人であれば一度は登ってみたい山の一つです。昨年の夏、２回目の富士登山に行ってきました。初めて登った時は５合目からの日帰り(登山装…
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【トータルイマージョン(TI) スイムサロン船堀】50mしか泳げなかった自分が、2ヶ月で1kmをラク…
トータルイマージョン スイムサロン船堀に行ってきました。大きなバスタブのような流水プールの中で泳ぎ、それをビデオカメラで撮影し、フォームを改善していただ…
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【ご報告】日本ランニング協会認定ランニングアドバイザーの試験に合格しました。
このたび日本ランニング協会のランニングアドバイザーの一員として活動させていただくことになりました。女性専門のパーソナルトレーナーとして、ランニングを取り…
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OSJ湘南クラブハウス『トレイルランニング 下り克服講習会』に参加させていただきました。
OSJ湘南クラブハウスさん主催のトレイルランニングの講習会に参加させていただきました。今回は「下り克服」というテーマ。登山での怪我や事故のほとん…
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サボるのではなく「休む」という考え方。
運動とケアの割合は5:5にしています。せっかくトレーニングやランニングを始めても「膝が痛い」「腰が痛い」で、続けることができなくなるケースは少なくありま…
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山ではなく自分と向き合うこと。
最近はトレイルランを楽しむようになり、以前のようにテントと食料を担いで何日もかけて山を歩くことは少なくなりました。登山のシーズンになると、家族を含め、多…
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ASICS『DYNAFLYTE 3』との出会い。
今年に入ってランニングシューズを新調しました。ASICS『DYNAFLYTE 3』軽さ・クッション性・反発性に優れていて、スピード練習か…
